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相談所ブログ

2020/10/12

玉の輿に乗る女性


玉の輿とは「女性が婚姻によって手にする富貴な身分」のことを言います。

学歴や収入がそこまで高くない女性が学歴や収入の高い男性と結婚すること
生まれ育った家の経済状況よりも裕福な家へ嫁ぐことを玉の輿と言います。

女性と男性との間に学歴や収入、財産、育ちの良さなどの差が
あればあるほど玉の輿に当てはまることでしょう。

玉の輿に乗りたいと考える女性は多くいるものです。

玉の輿に乗れる女性は他の女性と何が違うのか。

玉の輿に乗りたいあなたへ
玉の輿に乗れる女性の特徴をご紹介します。

1 常識やマナーをわきまえている

高収入や高学歴の男性は育ちが良いため、マナーや常識への意識も高いです。

そのため、常識やマナーをしっかりとわきまえている女性ほど
玉の輿に乗りやすくなります。

例えば、「新聞やニュースをよく見ている」「食事作法がしっかり身に付いている」
など最低限の知識と常識を身に付けていると印象がグッと良くなります。

2 品が良く柔らかい雰囲気を持っている

姿勢が良く、華美な装飾をせず、おしとやかな女性ほど高収入な男性に好まれます。

立ち姿や座っている姿、仕草から気品が溢れている女性が、玉の輿に乗れるのです。

品は振る舞いや身のこなしに表れるため、日頃から意識している女性に軍配が上がります。

3 向上心がある

向上心を持って仕事をしているからこそ、成功して現在の地位にいる男性は多いものです。

そのため、高収入な男性は努力家で向上心のある女性に惹かれる傾向があります。

特に、美への向上心を持つことが重要です。

まめにネイルを変えたり、美容院へ通ったり、内面だけではなく
見た目にも気を遣う女性ほど高収入な男性の心を射止めやすくなります。

4 自信に満ち溢れている

自分が世界で一番かわいいと言わんばかりに自信に満ち溢れているような女性に
高収入な男性は強く惹かれます。

堂々としていて、自分の意思が明確な女性ほど、玉の輿に乗れるのです。

自信は努力や成功体験によって得られるものです。

そのため、高収入な男性も興味を惹かれるのです。

5 自立している

高収入な男性は重荷になるような女性を好みません。

そのため、精神的にも、経済的にも自立している女性ほど、玉の輿に乗れるのです。

例えば、男性を労り、気遣うことができる精神的な余裕のある女性や
一人遊びにも慣れているじょせいなど、おんぶに抱っことならない女性が
高収入な男性に好まれるのです。

6 癒しになる

ハードな仕事をしている高収入な男性は多いものです。

そのため、そういった男性は女性に癒しを求めています。

玉の輿に乗れる女性は、そんな高収入男性を癒せる人です。

疲れて帰宅する男性を笑顔で迎えて、美味しい手料理を振る舞えるのが理想的です。

特に、笑顔を絶やさない女性は、どのような職種の男性からも好印象を持たれます。

7 自分を持っている

自分の意見や考えをしっかり持っている
「自分を持っている」芯のある女性は、高収入な男性から好まれます。

高収入な男性は癒しを求めると同時に、話し相手が欲しいと考えます。

そのため、議論までいかなくとも、意見交換や考えを伝えてくれる女性が好ましいのです。


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玉の輿に乗る女性
玉の輿に乗る女性

2020/10/10

結婚前に聞いておくべき12の質問


「今の恋人と結婚したい」と結婚を意識しはじめると
「本当にこの人と結婚しても大丈夫かな」と不安になってしまったりすると思います。

幸せな結婚生活を送りたいと願うことは誰しも一緒だと思いますが
その願いを実現するためには、お互いに大切なことを話し合っておく必要があります。

これから長い人生を共にする相手として、色々なことを話し合っておくことで
結婚生活において発生する問題を回避できて、末永く円満な夫婦でいられます。

離婚率を劇的に下げる結婚前に聞いておくべき12の質問をご紹介します。

1 一人の時間はどれくらい大切か

付き合いはじめた頃は、誰しもいつも一緒に過ごしていたいと思うものです。

しかし、しばらくして関係が落ち着くとまた一人の時間が欲しくなるかもしれません。

そのときに、相手を傷つけたり、拒絶されていると感じさせないために
あらかじめ、一人で過ごしたい時間や親しい友達と過ごす時間について
話し合っておくことが大切です。

相手に、一人の時間は自分にとって大切な充電の時間だと伝えましょう。
(ライアン・ハウズ(心理学者))

2 100万円手に入ったらどうするか

交際関係の相手とお金について話し合うことは、ほとんどないと思います。

だけど、お金の問題は結婚生活において一番発生しやすい問題です。

保守的なお金の使い方をする人であれば
「将来、家を建てるために貯蓄しよう」という価値観の相手の方が
「海外旅行でおもいっきりお金を使おう」という価値観の相手より
お金の問題において幸せな関係を築けるでしょう。

お金についてはっきり聞いておくことは
長期的な関係を続けていく上で大切なことです。
(カール・ピルマー(大学教授))

3 放任されるのが嫌なタイプか干渉されるのが嫌なタイプか

あなたは相手とずっと一緒にいたいタイプでしょうか
それとも、一人の時間を大切にするタイプでしょうか。

相手との付き合い方や距離感を話し合うことで
相手も自分もどういう人間かをお互いに共有することができます。

そして、相手と自分の違いが理解できるようになり
放任や干渉をネガティブに受け取らなくなります。
(セレステ・ハーシュマン(作家))

4 親の世話について

結婚を考えている多くの人たちは、子供と親の面倒を両方見なければいけない
いわゆるサンドイッチ世代と言ったりします。

高齢になっていく親の世話について、自分はどう考えているかについて
あらかじめ話し合っておくことが大切です。

金銭的な援助をしようと考えているのか、同居を考えているのか
それとも、老人ホームで過ごして欲しいと望んでいるのか
将来の親の世話について、あなたの決断はあなたの人生に大きな影響を与えます。

多くの人にとって、両親の世話についての決断は変えられないものです。
付き合いはじめた頃に話し合っていた方が良いでしょう。
(ローラ・ヘック(セラピスト))

5 喧嘩を最後まで続けたいタイプか一旦落ち着いてから話し合いたいタイプか

喧嘩をしたときの解決方法は、人それぞれ異なります。

問題が解決するまで喧嘩を続けるタイプと
喧嘩の途中で一旦ひとりになって頭を冷やしてから解決するタイプがいます。

前者は喧嘩を途中でやめられると放っておかれたと感じる一方で
後者は喧嘩が続くと途中で圧倒されてしまいます。

夫婦があらかじめお互いのタイプを知っておけば
喧嘩をして悲しい思いをするのを避けられるでしょう
(ヴィッキ・スターク(心理療法士))

6 一夫一婦制は必ず守らないといけないか

一般的に、結婚したらパートナー以外の異性には目を向けないのが
当たり前だと考えられていますが、人の考え方は人それぞれ違います。

浮気なんてするわけないと思っていても
パートナーの突然の裏切りに驚かされて
傷ついてしまったということもあります。

結婚した後に、他の人と恋愛するということについて
パートナーはどう思っているのか
正直な答えを聞きたいのであれば
相手が話しやすい中立的な聞き方をすると良いでしょう。
(ダニエル・ハレル(作家))

7 浮気についてどう思うのか

浮気について話し合いたいと思うカップルはあまりいないかもしれません。

特に、浮気の問題がないようなときに、積極的に話し合いたいとは思わないでしょう。

しかし、相手が浮気について自分と違った考え方をしているかもしれないので
何が浮気かについて話し合うことは大切なことです。

「恋愛の対象になるような相手と話したりメールしたりするのは許容範囲でしょうか」
「ランチに行くのは?一緒に飲むのは?昔、付き合っていた恋人と話すことは浮気?」

自分にとってなにが良くて、なにが浮気かを最初に話し合っておくと長く関係が続きます。
(ライアン・ハウズ(心理学者))

8 お互いの家族とどう付き合うか

付き合いはじめは交際相手の家族がその交際相手に似ていると思いがちです。

そして、交際相手の親を喜ばせたい、交際相手の親にいい印象を与えたいと考えます。

しかし、その交際相手の家族とどれだけの時間を一緒に過ごすのか
どれだけエネルギーを割くのか、といった長期的な視点で考えることはあまりありません。

しかし、家族と過ごす時間や関わり方など具体的に話し合うことで
将来の家族との関係に備えられます。
(ライアン・ハウズ(心理学者))

9 相手の家族と喧嘩したらどうするか

愛する人と結婚したからといって
必ずしも相手の家族まで愛せるというわけではありません。

もし、あなたがパートナーの家族と喧嘩した場合、パートナーはどうするでしょうか。

この問題を話せば、パートナーが家族とどれだけ仲が良いのか
家族内で発生したトラブルに耐えられるのか
あなたの味方をしてくれるのかが分かります。
(アーロン・アンダーソン(セラピスト))

10 家事は先に終わらせる派か後回しにする派か

結婚生活において、家事はよく喧嘩が発生する問題です。

先に終わらせてからのんびりしたい派と
家事をできるだけ後回しにして先にのんびりする派に別れる場合があるからです。

問題が大きくなる前に話し合えば、妥協点が見つけられます。

例えば、それぞれのやり方を一週間ずつ交代にするのもいいでしょう。

(ヴィッキー・スターク(心理療法士))

11 あなたの人生の目的にパートナーはどう関わっているか

結婚前までに、人生の目的を語らなければいけないわけではありませんが
お互いの人生の目的について夫婦で話し合うことは大切なことです。

人生の目的はあなた自身の深い部分に存在するもので
目的があれば人生を迷わずに生きていけます。

目的に沿って生きていけば、生きる力やインスピレーション、エネルギーが生まれます。

長く良い関係を築いているカップルは
お互いの人生の目的に敬意を払い、何があっても相手を支え合います。

逆に、もし相手のために妥協した生き方をしなければいけないと感じるようになると
二人の間に不満やネガティブな感情が生まれます。

だから私は、現時点で人生の目的は何かを一緒に考えるように勧めています。
(ローラ・ヘック(セラピスト))

12 セックスの希望

多くのカップルは、相手がどんなセックスを望んでいるのか
どんな行為が好きかをしっかりと知らないまま付き合い続けています。

でも、本当にセックスで望むことについて話し合うのを
付き合いはじめのラブラブな期間が終わるまで待つのはお勧めしません。

お互いが本当にどんなセックスが好きかを知る前に
セックスのモチベーションが下がってしまうかもしれないからです。

(セレステ・ハーシュマン(作家))


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結婚前に聞いておくべき12の質問
結婚前に聞いておくべき12の質問

2020/10/08

メンヘラ彼氏との付き合い方


「交際前は理想の人だったのに、付き合ってみたら彼氏のメンヘラに振り回されてばかり」
という経験はありませんか。

パートナーがメンヘラだと、こちらまで心が不健康になってしまいそうですよね。

好きで付き合ったのに彼氏のメンヘラにうんざりしている女性も多いと思います。

また、彼氏がメンヘラでもそのことに気づいていない女性もいるかもしれません。

メンヘラ彼氏にはいくつかの共通する特徴がございます。

1 連絡が多くてマメ過ぎる

昼夜問わず、彼女の都合を考えず、自分が思い立ったときに連絡してきます。

「好きな人といつも連絡をとっていたい」といえば可愛い気もしますが
その連絡頻度は決して可愛らしいものではありません。

メールやLINEの返信がなくてもお構いなく、返信がないことに怒ったりもします。

2 自分を良く見せようとする

高価なブランド物が好きだったり、リングやネックレス、ブレスレットなど
アクセサリーをたくさん身に付けたり、お金があるように見せたり
自分を華美に見せたり、何かにつけて自分を良く見せようとします。

それらは、「いい物を持ってるね」「それ似合ってるね」と
周りから声をかけられたい感情からくる行動です。

周囲から褒められたいという気持ちが強いので
何かにつけてすぐSNSに投稿して自慢したりします。

3 感情の起伏が激しい

突然、怒り出すしたり、泣き出したり、不機嫌になったりするなど
感情の起伏が激しいこともメンヘラ彼氏の特徴です。

子供が親に駄々をこねるように自分の感情を変化させることで
あなたの行動をコントロールしようとしているのかもしれません。

もしくは、理性的にいようと思っていても、止めることができず
つい感情的になってしまう人もいます。

もし、彼氏がメンヘラだった場合
「大好きな彼氏だから上手に付き合う」か「面倒な彼氏に愛想を尽かしてきっぱり別れる」
という二択になります。

彼氏がメンヘラとわかった際、きっぱり別れられるのならいいですが
別れられず付き合い続けたい場合、上手く付き合っていくためにも努力が必要です。

また、メンヘラ彼氏と上手く付き合っていく上で我慢も必要ですが
ずっと我慢しているといつかは我慢の限界がきて、怒りが大爆発してしまいかねません。

好きで別れたくないからこそ頭を悩ませるメンヘラ彼氏との
上手な付き合い方、困った際の対処方法をご紹介します。

メンヘラ彼氏との上手な付き合い方

1 愛情表現を多めに

メンヘラ男子の中には、過去のトラウマのせいでメンヘラになってしまった人もいます。

特に、親に愛情をもらえなかった人は遅めの幼少期が来たみたいに、
好きな人に愛されたくて、駄々をこねるように甘えて見せたりします。

そんなメンヘラ彼氏には、愛情表現を多めにしてあげて、承認欲求を満たしてあげましょう。

2 できるだけマメに返信をする

メンヘラ彼氏は、彼女の返信が遅いと「愛されていないのかも」と不安になったり
「俺のことは後回し?」とイライラしてしまったり、「浮気しているんじゃ、」と
疑ってしまったり心の中で負の感情が渦巻いて、精神が不安定になってしまいます。

返信はできるだけマメに返信をしてあげて、長い時間放置することは避けましょう。

3 頭ごなしに否定せず気持ちに寄り添ってあげる

彼の言動がいくらおかしくても、
頭ごなしに否定したり、正論で論破することは絶対にやめましょう。

そのようなことをしてしまうと
彼女には心を開かなくなってしまう上、余計に彼氏の精神を不安定にしてしまいます。

間違っていることに対して注意することは大事なことですが
彼氏の気持ちに寄り添って話すことを忘れてはいけません。

4 メンヘラであることを自覚させる

彼氏がメンヘラであること、
そのメンヘラで他の人に迷惑をかけていることを自覚させることも大切です。

彼氏自身がメンヘラであることを自覚することで
自分のメンタルやメンヘラと向き合ったり、克服することに繋がるかもしれません。

メンヘラ彼氏に困った際の対処方法

1 直さないのなら別れると匂わせる

メンヘラ彼氏に「メンヘラ気質をどうにかしないのなら別れる」
ということを匂わすことも大事です。

メンヘラ彼氏も彼女と別れたくない気持ちがあれば
自分の言動をできるだけ改めようとするはずです。

「彼女は何があっても俺から離れない」と高をくくっているから
彼女を困らせたりして甘えるのです。

2 一時的に距離を置く

メンヘラ彼氏と一緒にいたせいで、
影響されてしまった彼女もメンヘラになってしまうこともあります。

そうなると、共倒れしてしまい、彼氏との関係は最悪な状況になってしまいかねません。

彼氏と別れたくないのなら、彼女がメンヘラにならないためにも
一時的に彼氏と距離を置くことも大切です。

3 精神科に一緒に受診する

あまりにも精神が危ないのなら、精神科に一緒に受診することも効果的です。

大抵、メンヘラ彼氏に精神科を進めると
「俺の頭はおかしいっていうのか!?」と拒否したりしますが
「行かないのなら一緒にいても辛いから別れる」と言えば冷静になって考えてくれるかもしれません。

あなたの支えだけではどうにもならない場合は、医者の力も借りましょう。

メンヘラ彼氏の言いなりになって付き合ってしまうと、自分が自分でなくなってしまいます。

メンヘラ彼氏と上手く付き合っていくためには
変に彼に深入りせず、彼のメンヘラ具合が軽くなるよう上手に対処をしてあげましょう。


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メンヘラ彼氏との付き合い方
メンヘラ彼氏との付き合い方

2020/10/06

メンヘラ彼女の育て方


あなたはメンヘラ彼女を持ってしまったことで
面倒くさく感じていたり大変な思いをしていませんか。

しかし、メンヘラ彼女はエッチがエロい、料理が上手い
守りたくなるか弱い雰囲気がある、かわいい、美人など
彼女にしたいメリットもたくさんあります。

メンヘラ彼女は家庭や職場関係、友人関係、いじめなど
過去の苦しい思い出が原因となりメンヘラになってしまいます。

そのため、自分が悲劇のヒロインだと思う傾向があります。

自分の置かれた境遇や状況に不満を抱えていることが多く
「私だけなんで?」という思考回路が定型的で
「私って何て可哀そう」という考え方をします。

メンヘラ彼女は周囲の状況は意識の外(自分だけが苦しんでいる)
と考えています。

外では明るく振る舞って見せて「これは頑張って見せている表の顔」
「本当はとっても大変なのを隠して頑張っているの」
「私だけがこんなにも苦しい」「自分だけ」「苦しい」「死にたい」
と考えてしまい、周りから人が離れてしまうと
「誰も私のことを分かってくれない」と思ってしまいます。
つまり、メンヘラ彼女は「私のことを分かってくれる人」を求めているのです。

メンヘラ彼女はいくらリストカットや情緒不安定な態度で周りを困らせても
メンヘラである自分が好きなのでメンヘラを直そうと思うことはありません。

あなたが徐々に大切な人となって
メンヘラ彼女を上手く制御して変えていくことが一番効果的です。

メンヘラ彼女を素敵な女性に変える
メンヘラ彼女と上手に付き合う方法をご紹介します。

1 メンヘラ彼女の過去の行いを許してあげる

メンヘラ彼女は過去の出来事をずっと許せないまま
ずっと引きずる傾向にあります。

過ぎ去ったことをいつまでも引きずり続け
メンヘラレベルがどんどん増していく傾向もあります。

普段起きる何気ない小さな出来事さえもうじうじと引きずります。

そのため、メンヘラ彼女の隣では
「まぁ、いっか」などと楽観的な態度で接してあげましょう。

2 1人で悩ませないために頻繁に連絡をとる

メンヘラでなくても嫌なことがあったときに自分1人で考えていると
どんどん落ち込んでしまいますよね。

悩みを聞いてくれる親しい友達や没頭できる趣味があれば良いですが
メンヘラを抱えている人の周りには基本的に人が集まってきません。

そのため、出会い系やSNS、ナンパなどで構って欲しがる行動に出ます。

見知らぬ人に簡単に身体を許させないためにも
できるだけ1人で悩ませないようにしましょう。

3 小さな出来事にも感謝して受け入れる

メンヘラ彼女は普通の女性よりも繊細で感情的になりやすい傾向にあります。

些細なことを長い間気にかけて、それをずっと引きずります。

メンヘラ彼女がメンヘラを克服するためには
日々の小さな出来事を気にしないようにすることが大切ですが
始めから彼女自身でメンヘラを克服することは難しいことです。

なので、あなたが隣で「ありがとう」「まぁ、いっか」などと
感謝の気持ちや受け入れる姿勢を積極的に言葉にして伝えましょう。

4 幸せになりたいと思わせる

彼女がメンヘラの場合、いつまでもウジウジしてなかなか幸せになろうとしません。

「どうして私だけ幸せになれないの」と思いながらも
心の中では「幸せになりたい」と本能的に思っています。

メンヘラ彼女の「幸せになりたい」という意識を表面化してあげて
今の現状を改善して「幸せになりたい」と思わせましょう。

メンヘラ彼女の前ではポジティブな発言を意識して
服装や普段の生活で見られる部分は自信満々な男性を演じましょう。

5 体調管理に気をつけてあげる

病は気からとはよく聞く言葉だと思います。

栄養不足、運動不足、睡眠不足は体調を崩す原因になります。

メンヘラ彼女は食事を抜いたり、運動しなかったり
いつまでも夜遅くまでテレビを見ていたりする傾向にあります。

不摂生な生活が結果的に悪循環を生み出してしまいますので
散歩をしたりアウトドアスポーツをしたりして
太陽の光を浴びるように外に連れ出してあげましょう。

6 素直な心を持たせてあげる

メンヘラ彼女の心は深い深い闇に包まれています。

それは、多くの考えや感情、出来事がねじ曲がってできてしまったもので
そうした心のバリアを1つずつ解消していく必要があります。

見栄やプライドを捨てさせて「彼女が本当にしたいことはなにか」
「彼女が本当に欲しいものはなにか」そういったことを把握しましょう。

例えば、賞賛や愛情、癒しや友達など彼女の心の声を聞き出せるよう
信頼関係を築いていってください。

彼女が本当に求めているものが分かったら欲しいものを得るための方法を
一緒に考えてあげましょう。

面倒ですが、急ごうとすると相手との信頼関係が崩れてしまい
もっと面倒な彼女になりかねません。

7 愛を伝えてあげる

メンヘラ彼女は「他の人と比べて自分は」と自分を卑下することが多く
その比較対象が芸能人にまで及ぶこともあり、キリがありません。

メンヘラ彼女を素敵な女性に変えるため
彼女の心の中を愛で満たしてあげることが大切です。

「自分は必要とされている」「愛してくれる人がいる」
という承認欲求を満たしてあげましょう。

メンヘラ彼女はいずれ、自分に自信を持てて
ポジティブな行動や発言が多くなることでしょう。

そして、自分のことを愛せる女性になります。

メンヘラ彼女の今の状態を変えたいと思ったとき
あれこれとアドバイスをするのではなく
まずは現状の彼女の心をあなたの愛で満たしてあげましょう。

彼女の心があなたの愛で満たせれば
彼女は自分に自信を持てて、自分から素敵な女性に様変わりします。


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メンヘラ彼女の育て方
メンヘラ彼女の育て方

2020/10/04

メンヘラの治し方


彼氏や彼女がメンヘラというかたは以外と多いのではないでしょうか。

メンタル面がとっても繊細で、
繊細過ぎて周りの人とトラブルを引き起こしてしまう
メンヘラと言われる人たちはどうすればメンヘラを克服できるのでしょうか。

そもそも、そういう人たちにはメンヘラになってしまう原因があります。

1 過去のトラウマを引きずっている

忘れ難い過去のトラウマが心に大きな影響を及ぼし
「また同じことが起こるのでは」と常に大きな不安を抱えて
他人に対して警戒しすぎたり、深く関わることを恐れたりして
メンヘラになってしまう可能性があります。

2 寂しがりな性格

メンヘラを抱える人は大好きな彼氏や彼女と長く会えなかったり
なかなか連絡が繋がらなかったりすると
寂しさで不安定になり過ぎてしまいます。

つい相手を責めるように言ってしまったりするのは
寂しい気持ちが募りすぎてしまうことが原因です。

3 自分に自信が持てない

メンヘラを抱える人は「自分は自分」「私は大丈夫」と
自分に対する自信がなかなか持てずにいます。

自分に自信が持てない原因には様々なことが考えられますが
「ありのままの自分を愛して貰えなかった」という経験から
自分に自信が持てなくなってしまったかたも多くいます。

例えば、小さい頃から親などに
「なんで言ったことができないんだ、そんなことだったら追い出すぞ」
などと、ありのままの自分を否定され続けてしまうと
「親の言ったことができない私は親に迷惑をかけてばかりのダメな子」
と頭と心に強くインプットされてしまいます。

4 とても心配性で深く考え込んでしまう

自分に自信がないメンヘラを抱える人は
ありとあらゆることが心配で堪らなくなります。

「待ち合わせは10時だけど、もし電車が遅れたらどうしよう。
もし道に迷ったらどうしよう、30分前には待ち合わせ場所に着くようにしよう」
などいろんなことを心配するあまり必要以上に深く考え込んでしまいます。

メンヘラは心の状態が足や腕の怪我などと違い目で確認できるものではないので
どうすれば克服できるのか分からない人が多いと思います。

メンヘラを克服することは時間はかかることなので継続することが大切ですが
今すぐできるメンヘラの克服方法をご紹介します。

1 自分がメンヘラであることを受け止める

まず、「自分はメンヘラである」と
自分自身がメンヘラであることを受け入れましょう。

何事も症状を改善するためには
現状を素直に自分自身が受け止めることから始まります。

自分が「メンヘラである」と受け入れないことには
どんな方法を試しても効果を発揮することはありません。

メンヘラを克服したいと本気で想っているのであれば
「そこまでひどくないと思う」「ガチメンヘラではない」
などと変に否定する行為はメンヘラ克服が遠のくだけです。

2 暇な時間を作らず常に何かに取り組む

メンヘラを抱えている人がいろんなことを考えすぎて
気持ちが不安定になってしまうのは頭の中が暇だからです。

自分が不安になってしまうようなことを考えなくても済むように
できるだけ暇な時間を作らないようにしましょう。

頭を使う作業などに取り組むことをオススメします。

手先だけを使うような単純作業は慣れてしまうと頭の中が暇すぎて
手を動かしながら余計なことを考えてしまいます。

3 自分に自信を持つこと

メンヘラとは自分に自信がないために引き起こっていると考えられます。

まずは、自分ができそうなことを細かくリストアップして
できそうなことから順番に取り組んでクリアしていきましょう。

一見、メンヘラを克服することには関係なさそうに感じますが
実際に紙に書き出して視覚化していくことで
1つクリアする毎に実際に、達成感を味わいやすくなれます。

4 自己中心的ではなく相手のためを思って行動する

メンヘラを抱えている人は自分に自信がないため
「自分が他の人にどう見られているか」など
自分基準で物事を判断して行動してしまいがちです。

しかし、自己中心的な言動は他の人への影響を考えない行動にもなるので
どうしても他の人とのトラブルを引き起こしやすくなります。

トラブルになればお互いに不愉快になり
ついキツい言葉を言い合ってしまうものです。

他の人とできるだけトラブルを避けるためにも
何かしたいときにはできる範囲で相手のことを考えてから行動すると効果的です。

5 生活習慣を整える

乱れた食生活と生活サイクルは私たちの身体をコントロールしている
自律神経にも大きな影響を及ぼし体調を崩したりイライラしやすくなったりします。

メンヘラを克服したいのであれば睡眠時間を増やしたり
食生活を見直してみたりして少しずつ生活習慣を整えていきましょう。

また、適度な運動もメンヘラを克服することに繋がります。

自分1人でできる軽い運動や
家の中で手軽にできるストレッチから始めてみるのも良いです。

6 趣味を見つけて没頭する

ネガティブな考えでつい頭の中がいっぱいになってしまうのは
自分が熱中できる趣味がないからです。

時間を忘れて没頭できるような趣味があれば
自然とネガティブなことを考える時間が減っていきます。

考えるだけでもワクワクできることがあると
ネガティブなことを考える時間すらもったいないと思えるようになります。


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メンヘラの治し方
メンヘラの治し方